Aandacht & leven

Een drukke dag vraagt vaak om doorgaan. Nog even dit, nog even dat. Voor je het weet ben je de hele dag bezig, zonder echt stil te staan bij hoe het met je gaat. Juist op zulke dagen kunnen kleine momenten van aandacht een groot verschil maken. Geen lange meditaties of ingewikkelde oefeningen, maar simpele […]

Duurzamer en langzamer leven lijken misschien twee verschillende dingen. De één gaat over het milieu, de ander over tempo. Maar als je iets beter kijkt, zijn ze eigenlijk onlosmakelijk met elkaar verbonden. Want hoe we leven, snel of langzaam, heeft direct invloed op de keuzes die we maken. Haast maakt het moeilijker om duurzame keuzes

“Als dit project klaar is…”“Als de kinderen wat ouder zijn…”“Als het straks wat minder druk is…” Dan. Dan wordt het rustiger. Het is een gedachte die veel van ons kennen.Een soort belofte aan onszelf, ergens in de toekomst. Maar wat als dat moment eigenlijk nooit echt komt? Het idee van later We schuiven rust vaak

Je hoeft niet naar een hutje in het bos.Je hoeft geen radicale keuzes te maken.En je hoeft al helemaal niet je hele leven om te gooien. De ratrace ontvluchten kan ook gewoon hier. Misschien voel je het wel eens:dat alles snel gaat. Dat je vooral bezig bent met bijhouden. Dat je dag gevuld is, maar

Heb je te veel abonnementen?Het begint vaak ongemerkt. Een proefperiode hier. Een handige app daar. Een streamingdienst voor die ene serie.Voor je het weet heb je er meer dan je eigenlijk doorhebt. En op zichzelf lijkt het niet zo erg.Maar samen zorgen ze vaak voor iets anders: onrust. Niet alleen in je portemonnee, maar ook

Nederland staat nog steeds hoog op de lijst van gelukkigste land ter wereld. En toch voelen veel mensen zich regelmatig gehaast, vol of moe. Aan de andere kant staat Finland al jaren bovenaan die lijst.Niet omdat alles daar perfect is, maar omdat er op een andere manier naar leven wordt gekeken. Misschien zit het verschil

Onze telefoon staat vaak symbool voor haast.Meldingen, nieuws, sociale media, eindeloos scrollen. Toch hoeft een smartphone niet automatisch te betekenen dat je sneller gaat leven. Sterker nog: als je hem bewust gebruikt, kan je telefoon je juist helpen om vaker stil te staan, te vertragen en kleine momenten van rust te vinden. Het gaat niet

Praktische ideeën voor een rustiger, duurzamer en bewuster dagelijks leven Bewuster leven klinkt soms als iets groots. Alsof je meteen je hele leven moet omgooien: anders eten, minder kopen, minimalistisch wonen, mediteren, minder werken. Maar in werkelijkheid begint bewust leven juist klein. Met kleine keuzes. Kleine momenten. Kleine veranderingen in je dagelijkse routine. Onder een

Veel mensen denken dat mindfulness tijd kost.Dat je er rustig voor moet gaan zitten, een meditatiekussen nodig hebt of een half uur moet vrijmaken. Maar mindfulness kan juist heel klein zijn. Een paar bewuste ademhalingen.Even voelen hoe je voeten de grond raken.Een moment waarop je echt aandacht hebt voor wat je doet. En het mooie is:

Veel mensen herkennen het gevoel: je staat ’s ochtends op en voor je het weet is de dag alweer voorbij. Werk, huishouden, kinderen, boodschappen, afspraken. En tussendoor proberen we ook nog te sporten, berichten te beantwoorden en een beetje bij te blijven met alles wat er gebeurt in de wereld. Het leven kan voelen als

Wabi sabi is een Japanse levensfilosofie die draait om het omarmen van imperfectie, vergankelijkheid en eenvoud. In een wereld waarin alles snel, strak en perfect moet zijn, voelt wabi sabi bijna als een zachte tegenbeweging. Maar wat betekent het precies?En belangrijker: wat kunnen we ervan leren in ons dagelijks leven? Wat is wabi sabi? Wabi

Zelfliefde.Een woord dat soms zacht klinkt en soms ongemakkelijk. Want wat is zelfliefde eigenlijk?Is het jezelf verwennen? Grenzen stellen? Minder hard werken? Of gewoon wat liever tegen jezelf praten? Misschien is zelfliefde wel iets veel belangrijkers.De manier waarop je met jezelf omgaat wanneer niemand kijkt. Liefde begint van binnen We leren al vroeg hoe we